增肌的關鍵：幫你全方位了解訓練量

2021-08-22 18:00:05 有 41,098 人看過有 1,671 人喜歡

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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20300012/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5684266/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27433992/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22158142/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31868813/
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30779716/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23053130/
https://journals.lww.com/nsca-scj/Citation/2020/10000/Mesocycle_Progression_in_Hypertrophy__Volume.2.aspx
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2017/11000/Effects_of_a_Modified_German_Volume_Training.21.aspx
https://journals.lww.com/nsca-scj/Pages/default.aspx?PAPNotFound=true

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#增肌 #訓練量 #課表

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